Ontwikkel zelfbewustzijn en leer controle te krijgen over je reacties op externe prikkels. Versterk je ritme en focus door herhalende bewegingen, die je helpen rust te vinden in een chaotische omgeving. Beheers je emoties door fysieke activiteit en ademhalingstechnieken, en verbeter je concentratie door het stellen van concrete fysieke doelen. Weet hoe je impulsieve energie kan uiten op een gezonde, productieve manier en bouw zelfdiscipline op door regelmaat en structuur in je training, zodat je mentale kracht net zo sterk wordt als je fysieke.

Bokscoach heeft 13 jaar werkervaring in het werken met diagnoses zoals ASS en ADHD.

Train aan je vaardigheden om voor jezelf op te komen, zowel fysiek als emotioneel, en leer met kracht je eigen ruimte in te nemen. Ontdek hoe je grenzen kunt stellen en jezelf kunt beschermen tegen invloeden van buitenaf. Versterk je mentale en fysieke veerkracht, zodat je elke uitdaging met zelfvertrouwen kunt aangaan en weerbaarder bent tegen tegenslagen.

Vind de balans tussen lichaam en geest door de kracht van ademhaling en het ritme van je bewegingen in het boksen. Versterk je vermogen tot zelfregulatie en breng rust in je hoofd door je volledig te richten op elke fysieke beweging. Ontdek mindfulness technieken tijdens de training en leer hoe je de chaos in je geest kunt omzetten in focus en innerlijke kalmte.

Iedereen zegt dat je je grenzen moet aangeven, maar wordt je ook geleerd hoe je dat doet? En hoe kun je grenzen stellen als je niet eens weet waar ze precies liggen?

Bouw aan je vermogen om fysieke grenzen te herkennen en assertief aan te geven, zowel in je trainingen als in het dagelijks leven. Ontwikkel een scherp zelfbewustzijn over wat je lichamelijk en emotioneel aankunt, en leer waar je persoonlijke grenzen liggen. Leer met vertrouwen ‘nee’ zeggen, zowel in je persoonlijke als professionele relaties, en versterk je gevoel van veiligheid door jezelf te beschermen en je grenzen te bewaken, zowel fysiek als mentaal.

Iedereen streeft ernaar de beste versie van zichzelf te zijn, toch? Ontdek de verborgen kracht van je lichaam en ontdek wat het allemaal kan bereiken. Versterk je fysieke gezondheid door te focussen op kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie, en voel hoe je steeds dichter bij je potentieel komt. Elke stap brengt je niet alleen fysiek verder, maar schenkt je ook een diep gevoel van voldoening.